رجيم الماء water diet
رجيم الماء water diet كل ما تود أن تعرفه عنه. فهو رجيم ليوم واحد يجعل الجسم يخصر من كيلو الى اتنين كيلو خلال 24 ساعة عن طريق اتباع الخطوات التالية.
معلومات سريعة اولا عن رجيم الماء water diet. عرف منذ 40 عام تقريبا وهو ببساطة نظام رجيم لمدة ثلاث ايام بدن انقطاع. ويكون شرب الماء طول هذة الفطرة فقط دون تناول اى نوع من انواع الاطعمة. لاجبار الجسم على خسارة الوزن بطريقة سريعة جدا.
يعتبر الماء من اهم عناصر وجود الحياة على كوكب الارض ويشكل نسبة الماء فى جسم الانسان حوالى ستين بالمئة وتسعين بالمئة فى الدم. فشرب كميات وفيرة منة امر فى غاية الاهمية.
رجيم الماء السريع
إى نظام غذائى للرجيم المعتاد يكون ملائم للمدى الطويل ويعتبر اسلوب حياة. ولكن رجيم بهذة الطريقة فهو يكون لمدة قصيرة جدا لاحتياج الجسم الكثير من العناصر الغذائية الغير متوافرة فى هذا النظام. ويكون الغرض منة فقط إنقاص الوزن بشكل سريع فى وقت قصير .
طريقة رجيم الماء ليوم واحد
رجيم ليوم واحد فقط يجعل الجسم يخصر من كيلو الى اتنين كيلو خلال 24 ساعة ولكى تحصلى على هذة النتيجة يجب تقسيم اليوم الى نصفين. 8 سعات نوم و 16 ساعة استيقاظ وفى خلال سعات الاستيقاظ لا نتناول اى شئ سوى شرب الماء فقط. بمعدل اتنين كوب كل ساعتين والتبديل بين البارد و الدافئ ويمكن احتساب هذة الكمية بطريقة اخرى وهى ان تكون حوالى 6 الى 8 لتر. وتقسمهم على مدار اليوم كما ترغبين وفى صباح اليوم التالى بعد الخروج من الحمام قومى بالوزن وسف تلاحظين انخفاض الوزن بمعدل من كيلو الى اتنين كيلو تقريبا.
اولا يجب الحرص كل الحرص من هذا الرجيم فلابد اولا استشارة الطبيب الخاص. وثانيا التاكد من عدم وجود اى مشكلات صحية و اذا شعر الشخص بالدوار او الغثيان اوالشعور بالارهاق المفرض يجب التوقف عن نظام الريجيم هذا فورا واستشارة الطبيب المختص.
يطبق جدول نظام رجيم الماء فقط لمدة خمس ايام فقط وكاحد اقصى يمكن اقل ولا يفضل باكثر من هذا فنبدا بجدول الايام وطريقة الريجيم.
جدول نظام رجيم الماء water diet مع الأكل
تناول كوب ماء على الاقل قبل اى واجبة بربع ساعة. يكون وقت الاكل فى خلال 12 ساعة فقط والصوم 4 سعات ونوم 8 سعات. شرب الشاى الاخضر والقهوة واى مشروبات ساخنة بدون سكر. منع المشروبات الغازية والعصائر طول فترة الرجيم. شرب كوبين من الماء قبل النوم يوميا لا يزيد مدة الرجيم عن خمس ايام بحد اقصى ويفضل استشارة الطبيب قبل البداء فية. تقليل او منع الملح نهائيا لكونة يساعد على احتباس الماء. لا يقرر نظام رجيم هذا الا بعد فترة راحة مماثلة لوقت الرجيم وينصح باستشارة الطبيب قبل البدا كما ذكرنا او تقرارة مرة اخرى.
مزايا وعيوب رجيم الماء
طريقة هذا الريجيم تجعل الجسم يخسر الكثير من الوزن فى وقت قليل جدا يصل الى يوم واحد فقط.
من ارخص طرق الرجيم على الاطلاق فهو غير مكلف بالمرة فقط يعتمد على شرب الماء بكميات كبيرة.
نظام ريجيم اليوم الواحد يحسن صحة الانسان وخصوصا من يعانى من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم – اصحاب مرض السكر– ارتفاع نسبة الدهون. يقوم بتنظيف الجسم من السموم بشكل عام ولكن يلزم قبل اتباع رجيم الماء استشارة الطبيب المختص لتجنب اثارة الجانبية فليس اى انسان يقدر على اتباع نظام رجيم الماء هذا.
اضرار رجيم الماء water diet
بصفة عامة اى نظام غذائى او رجيم معين ينقص الوزن بشكل سريع يكون ليس افضل خيار بل انظمة الرجيم التى تقلل وزن الجسم بشكل طبيعى و ببطء مع ممارسة الرياضة تكون الخيار الافضل للصحة بشكل عام.
بالنسبة لرجيم الماء لا يتبع لكبار السن او الاقل من 18 سنة او اى شخص يكون لدية مشاكل صحية ويفضل استشارة الطبيب قبل البداء فى نظام رجيم الماء بالتحديد.
وان القاعدة العامة لاى نظام رجيم يجبر الجسم بالتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع بمجرد التوقف عن هذا الرجيم يعود الجسم من جديد لكتساب الوزن وبشكل سريع ايضا.